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燕麦米如何做减肥 具体是怎么制作的

2022/1/7 4:21:26发布92次查看
1、做成燕麦米南瓜粥,燕麦米洗净清水浸泡三十分钟以上,南瓜洗净削去外皮,挖空中间的瓤,然后切成小块。
2、锅里加入适量的清水,煮开后放入燕麦米,大火煮开后盖上锅盖转小火煮30分钟以上。
3、待燕麦米煮软熟后,加入南瓜再煮十多分钟即可。
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